Kesäleirit kalenterissa

Kiipeilyareena järjestää taas kesäkuussa suositut kiipeilyleirit lapsille ja nuorille.

Kiipeilyleirit Salmisaaressa

Leirillä pääset tutustumaan ja treenaamaan boulderointia sekä köysikiipeilyä. Leirille voivat osallistua kaikki kiipeilystä kiinnostuneet lapset ja nuoret aloittelijoista harrastajiin. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Ohjelmaa leirillä on joka päivä klo 9:00-15:30. Päivään sisältyy kiipeilyä, liikuntaa ja leikkejä, ruokailu sekä rauhallisia lepohetkiä.

Leirin ohjelma:

  • turvallisen boulderoinnin harjoittelua
  • turvallisen köysikiipeilyn ja sen varmistamisen harjoittelua grigrillä (vain yli kymmenenvuotiaat – HUOM! Tämä ei oikeuta omatoimiseen varmistamiseen vapaa-ajalla)
  • kiipeilyä itsevarmistavilla laitteilla
  • kiipeilytekniikoita ja taitoja
  • kiipeilyreittien rakentamista
  • kiipeilyn lisäksi teemme liikkuvuutta, lihaskuntoa ja motorisia taitoja edistäviä harjoitteita päivittäin
  • erilaisia liikuntapelejä ja leikkejä Areenan tiloissa
  • tutustumme erilaisiin kiipeilyn lajeihin, kiipeilijöihin,
    kiipeilypaikkoihin kuvien ja videoiden välityksellä

Leirin hinta (260 €) sisältää ruokailun, sisäänpääsyn Kiipeilyareenalle sekä tarvittavat varusteet. Leirin toteutumiseen vaaditaan 8 osallistujaa.

 

Treenaamisen työkalut – boulderointileiri nuorille Kalasatamassa

Tällä leirillä saat tietoa ja taitoja omatoimisen kiipeilyharjoittelun kehittämiseen. Leiri on suunnattu 13-18 -vuotiaille nuorille, jotka ovat harrastaneet kiipeilyä jo vähintään 6 kuukautta. Leirillä on ohjelmaa joka päivä maanantaista perjantaihin kello 10:00-15:00. Päivään kuuluu monipuolista alkulämmittelyä, kiipeily- ja tekniikkaharjoitteita, lihaskunto- ja motoriikkaharjoittelua, ruokailu sekä kehonhuoltoa.

Leirin ohjelma:

  • Miten alkulämmittelen kiipeilyä varten?
  • Mitä ovat maksimivoima, voimakestävyys ja perusvoima? Miten voin kehittää niitä?
  • Kiipeilytekniikat (esim. heelhook, toehook, dynot ja släbit), tekniikkaharjoitteita
  • Lihaskuntoharjoitteita
  • Miten huollan kehoani?

Leirin hinta (200 €) sisältää ruokailun, sisäänpääsyn Kiipeilyareenalle sekä tarvittavat varusteet.
Leirin toteutumiseen vaaditaan 8 osallistujaa.

 

Aikataulut:


Kiipeilyleiri 1   7–13-vuotiaat (Salmisaari)

ma-pe: viikko 23 (3.-7.6.2019)
klo 9:00-15:30
260€

Kiipeilyleiri 2  7–13-vuotiaat. (Salmisaari)
ma-pe: viikko 24 (10.-14.6.2019)
klo 9:00-15:30
260 €

Treenaamisen työkalut –leiri  13-18 –vuotiaat (Kalasatama)

ma-pe: viikko 23 (3.-7.6.2019)
klo 10:00-15:00
200 €

 

Voit ilmoittautua maksamalla leirin Kiipeilyareenan verkkokaupassa. Jos sinulla on kysymyksiä, voit olla tarvittaessa yhteydessä leirin pääohjaajaan.

Kiipeilyleirit järjestää Kiipeilyareena

 

Tervetuloa mukaan!