Boulderointi ensimmäistä kertaa ilman aiempaa kokemusta

Boulderointi houkuttelee yhä useampia liikkeelle, ja syy on selvä: lajiin pääsee mukaan ilman aiempaa kiipeilykokemusta, omia varusteita tai ennakkotietoja. Sisäkiipeily matalilla seinillä, joissa patjat pehmentävät putoamista, soveltuu hyvin aloittelijoille ja ensimmäinen käynti boulderointihallissa on usein paljon helpompi kuin etukäteen kuvittelee. Tässä oppaassa käydään läpi kaikki oleellinen ensimmäistä kertaa kiipeilemään lähteville.

Mitä boulderointihallissa tapahtuu ensimmäisellä kerralla?

Ensimmäinen vierailu boulderointihallissa alkaa yleensä kassalla, jossa henkilökunta opastaa käytännön asioissa: turvallisuussäännöt, tilojen rakenne ja varusteiden vuokraus. Tutustu lisää siihen, mihin ensimmäiseen käyntiin kannattaa varautua. Henkilökunta on paikalla vastaamassa kysymyksiin, joten kynnys aloittaa on matala.

Itse halli koostuu erikorkuisista seinistä, joihin on merkitty reittejä värillisillä otteilla. Jokainen reitti kulkee tiettyjen otteiden kautta alhaalta ylös, ja tarkoituksena on seurata niitä alusta loppuun. Boulderoinnissa seinät ovat matalat, tyypillisesti noin neljä metriä, ja niiden alla on paksu patja putoamisen varalta. Köysiä tai valjaita ei tarvita lainkaan, mikä tekee aloittamisesta suoraviivaista.

Hallissa liikutaan vapaasti omaan tahtiin, ja muut kiipeilijät ovat yleensä kannustavia ja valmiita jakamaan vinkkejä. Ilmapiiri on avoin ja ensikertalainen sulautuu joukkoon nopeasti.

Tekniikan perusteet, joilla pääsee liikkeelle

Boulderoinnissa tekniikka ratkaisee enemmän kuin pelkkä voima. Tärkeintä aluksi on oppia käyttämään jalkoja aktiivisesti: jalansijat ovat pieniä ulokkeita seinässä, ja niille astuminen vapauttaa käsien kuormitusta merkittävästi. Kun jalat tekevät töitä, otevoima säästyy pitkälle sessioon.

Kehon linja ja painonsiirto ovat toinen keskeinen perustaito. Kehon pitäminen lähellä seinää ja painon siirtäminen jalalta toiselle mahdollistaa tasapainoisen etenemisen. Monet aloittelijat nojautuvat taaksepäin ja kuormittavat käsiä liikaa, mikä väsyttää nopeasti.

Muutama käytännön periaate, joita kannattaa pitää mielessä:

• Aseta jalka tarkasti jalansijalle, älä vain lepuuta sitä seinää vasten.
• Pidä kyynärpäät hieman koukussa, älä kiipeile suorin käsivarsin.
• Katso seuraava ote ennen liikettä, älä reagoi impulsiivisesti.
• Laskeudu hallitusti, älä hyppää alas korkealta.

Jos haluaa oppia perusteet ohjatusti, KiipeilyAreenan boulderoinnin alkeiskurssi tarjoaa kahden tunnin ohjatun kokonaisuuden, jossa käydään läpi tekniikkavinkit, turvallisuus ja kiipeilyn perussanasto kokeneen valmentajan johdolla.

Mitä ottaa mukaan ja mitä löytyy paikan päältä?

Ensimmäiselle kerralle riittää liikkumista tukevat vaatteet ja halu kokeilla. Kiipeilykengät saa vuokrattua paikan päältä, joten omia ei tarvitse hankkia heti. Magnesium on käytössä useimmissa halleissa käsien pitävyyden parantamiseksi, ja sitä on usein saatavilla paikan päällä.

KiipeilyAreenan halleissa, kuten KiipeilyAreena Kalasatamassa ja KiipeilyAreena Ristikossa, vuokravarusteet ja perehdytys ovat saatavilla paikan päällä. Myymälöistä löytyy myös laadukkaita kiipeilyvarusteita tunnetuilta merkeiltä, jos kiinnostus herää omien hankkimiseen.

Käytännön muistilista ensimmäistä käyntiä varten:

• Liikkumista tukevat vaatteet, esimerkiksi joustavat housut ja t-paita.
• Juomapullo, sillä kiipeily on yllättävän fyysistä.
• Kiipeilykengät voi vuokrata kassalta.
• Varaa aikaa noin kaksi tuntia ensimmäiselle sessiollesi.

Kertakäynnin voi ostaa etukäteen kätevästi verkosta. Siirry kauppaan ja varaa paikkasi helposti.

Miten edistyminen näkyy jo ensimmäisten käyntien aikana?

Boulderoinnissa kehitys tuntuu konkreettisesti jo ensimmäisten käyntikertojen aikana. Reitti, joka tuntui mahdottomalta ensimmäisellä yrityksellä, alkaa hahmottua toisella tai kolmannella kerralla, kun keho oppii liikkeet ja mieli alkaa lukea seinää paremmin. Tämä nopea edistyminen on yksi syy, miksi laji koukuttaa.

Otevoima kasvaa tasaisesti harjoittelun myötä, ja samalla jalkatekniikka ja painonsiirto alkavat tuntua luontevilta. Monet huomaavat, että jo muutaman käyntikerran jälkeen he pystyvät kiipeämään reittejä, joita eivät aluksi uskoneet edes yrittävänsä.

KiipeilyAreena Salmisaaressa on yli 300 reittiä ja boulderia, joten harjoittelumahdollisuudet eivät lopu kesken. Reitit uusiutuvat säännöllisesti, mikä pitää harjoittelun tuoreena ja tarjoaa jatkuvasti uusia haasteita. Kiipeily ensimmäistä kertaa on vasta alku, ja jokainen käyntikerta vie eteenpäin.