Joogaa kiipeilijöille -tunteja keväällä Ristikossa ja Kalasatamassa

Joogaa kiipeilijöille -tunteja keväällä Ristikossa ja Kalasatamassa

Erityisesti kiipeilijöille suunnitellut joogatuntimme parantavat liikkuvuutta, kehonhallintaa ja keskittymiskykyä. Tunnit sopivat kaikille kiipeilytasosta riippumatta ja yhden joogan kesto on 1,5 tuntia. Ohjaajana toimii intohimoinen joogi ja kiipeilijä Irinja Teikari. Ohjaus oon ensisijaisesti suomeksi.

Guidance can also be provided in English alongside Finnish guidance.

Aikataulu

Ristikko

to 20.2. klo 17.30–19.00 – Jalat ja Lantio

to 20.3. klo 17.30–19.00 – Keskivartalon voima

to 17.4. klo 17.30–19.00 – Olkapäiden ja rintakehän liikkuvuus

to 15.5. klo 17.30–19.00 – Yläkropan voima ja käsitasapainot

Kalasatama

ti 25.2. klo 8.30–10.00 – Jalat ja Lantio

ti 11.3. klo 8.30–10.00 – Keskivartalon voima

ti 8.4. klo 8.30–10.00 – Olkapäiden ja rintakehän liikkuvuus

ti 6.5. klo 8.30–10.00 – Yläkropan voima ja käsitasapainot

Osallistumismaksu

Tunnin kokonaishinta on 25 € (sisältää ohjauksen, varausmaksun ja varusteet) ja KiipeilyAreenan jäsenille 15 €.

Varausmaksu 5 € maksetaan varauksenteon yhteydessä. Varausmaksua emme palauta, jos osallistuja ei saavu tunnille.

Varaaminen

Varaa paikkasi täältä: https://oma.enkora.fi/kiipeilyareena/reservations2/reservations/2/-/11/-/~date=Invalid%20date

Toteutuakseen tunnin minimiosallistusmäärä on 10 henkilöä.

Saapumisohjeet

Toivomme, että osallistujat saapuvat paikalle ajoissa, koska joogatunnin luonteesta johtuen keskeytykset ovat ikäviä muille.

Ristikon tunnille tulijat: Tule paikalle viimeistään klo 17.15, jotta ehdit ilmoittautumaan ja maksamaan tunnin kassalla, vaihtamaan varusteet ja asettautumaan välineineen valmiiksi. Tunti pidetään kuntosalin viereisessä neukkarissa.

Kalasataman tunnille tulijat: Tule paikalle viimeistään klo 8.15, jotta ehdit ilmoittautumaan ja maksamaan tunnin kassalla, vaihtamaan varusteet ja asettautumaan välineineen valmiiksi. Tunti pidetään ala-aulassa. Halli ei ole tällöin auki.

Varusteet

Mukaan normaalit liikuntaan soveltuvat varusteet ja juomapullo. Joogamatot, -blokit ja -vyöt löytyvät halleiltamme.

Anna meille palautetta tunneista!

Kalasataman palautekysely: https://forms.office.com/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=HficTnJFbESyPnkIE-G6NyY_nFrJ5nVIu6hae5VzN_FUQVdLMTlBSUwxWjdPOEVDRDFUUlhEV004Qy4u&Token=50b897074acb495ea782a0ad61c5ff90

Ristikon palautekysely: https://forms.office.com/Pages/DesignPageV2.aspx?subpage=design&FormId=HficTnJFbESyPnkIE-G6NyY_nFrJ5nVIu6hae5VzN_FUOUhXODFWSVZTMThNQjVFQTY3T0gxVUlGUS4u&Token=813756ef8cca45df9743d4801565ec6e