Miten kiipeilyyn opastetaan ensikertalainen?

Sisäkiipeily on laji, johon on helppo tulla mukaan täysin ilman aiempaa kokemusta. Silti monelle ensikertalaiselle herää kysymys: mitä oikeastaan tapahtuu, kun astuu kiipeilyhalliin ensimmäistä kertaa? Kiipeilyyn opastus ensikertalaiselle on suunniteltu juuri tähän tarpeeseen, ja KiipeilyAreenan halleissa perehdytys on rakennettu niin, että jokainen pääsee liikkeelle turvallisesti ja omalla tasollaan.

Kiipeilyn aloittaminen ei vaadi erityistä kuntoa, välineitä tai teknistä osaamista etukäteen. Tärkeintä on saapua avoimin mielin ja antaa henkilökunnan ohjata alkuun. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä ensikertalaiselta odotetaan, miten opastus etenee käytännössä ja miten kiipeilyä kannattaa jatkaa ensimmäisen käynnin jälkeen.

Mitä ensikertalaiselta odotetaan ennen kiipeilyä?

Ennen kuin ensikertalainen tarttuu ensimmäiseen otteeseen, on hyvä tietää muutama käytännön asia. Kiipeilyhalliin tullessa ei tarvita omia varusteita, sillä kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet saa vuokrata paikan päältä. Pukeutumisessa kannattaa suosia liikkumista tukevia vaatteita, kuten joustavia housuja ja yläosaa.

Kassalla täytetään lyhyt turvallisuuslomake, jonka tarkoitus on varmistaa, että jokainen kiipeilijä on tietoinen hallin pelisäännöistä. Alaikäiset tarvitsevat huoltajan suostumuksen. Tämän jälkeen henkilökunta opastaa varusteiden valinnassa ja kertoo, miten hallissa liikutaan. Mitään erityistä ennakkovalmistautumista ei siis tarvita, sillä ensimmäistä kertaa varten kaikki on järjestetty valmiiksi.

Näin kiipeilyopastus etenee käytännössä?

Kiipeilyopastus Helsingissä KiipeilyAreenan halleissa alkaa lyhyellä perehdytyksellä, jossa käydään läpi tilan rakenne, turvallisuuskäytännöt ja kiipeilyn perusperiaatteet.

Perehdytysvideossa käydään läpi muun muassa:

• Kiipeilykenkien ja valjaiden oikea käyttö. Itsevarmistavien laitteiden toimintaperiaatteet.
• Oikeaoppinen alastulo reitiltä.
• Kiipeilyhallien turvallisuuskäytännöt.
• Hallissa liikkumisen etiketti ja muiden kiipeilijöiden huomioiminen.

Mikäli perehdytysvideosta herää mitä tahansa kysyttävää, hallien henkilökunta vastaa mielellään.

Bouldering vai yläköysikiipeily, kumpi sopii aloittelijalle?

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita ensikertalaiset esittävät. Molemmissa muodoissa on omat vahvuutensa, ja valinta riippuu pitkälti siitä, millainen kokemus tuntuu houkuttelevimmalta.

Boulderointi tapahtuu matalilla seinillä ilman köyttä. Patjat pehmentävät putoamista, joten kiipeilijä voi harjoitella itsenäisesti omaan tahtiin. Boulderointi sopii hyvin aloittelijoille, koska reittejä on paljon eri tasoisille, ja kehon linja sekä painonsiirto opitaan luontevasti matalalla seinällä. KiipeilyAreena Kalasatamassa on yli sata erilaista boulderia, jotka tarjoavat monipuolista harjoittelua heti ensimmäisestä kerrasta lähtien.

Yläköysikiipeily puolestaan vie kiipeilijän korkeammalle seinälle köyden varassa. Se vaatii parin kanssa toimimista ja varmistustekniikan opettelua, mikä tekee siitä hieman monimutkaisemman aloittaa. Yläköysikiipeily sopii erityisesti niille, joita korkeus kiehtoo ja jotka haluavat heti kokea pitkiä reittejä. KiipeilyAreena Salmisaaressa seinät kohoavat jopa 29 metrin korkeuteen, mikä tekee siitä ainutlaatuisen kokemuksen.

Useimmat aloittelijat löytävät boulderoinnista luontevan tavan aloittaa, koska se on itsenäistä ja sallii vapaan kokeilun ilman lisäopettelua.

Itsevarmistavat laitteet – kiipeile korkealla ilman paria

Automaattiset itsevarmistavat laitteet ovat erinomainen tapa päästä kiipeilemään korkeilla seinillä ilman aikaisempaa kokemusta tai kiipeilyparia. Laitteet laskevat kiipeilijän hallitusti alas reitiltä, joten niiden käyttö on turvallista ja helppoa heti ensikerrasta lähtien. Painorajat itsevarmistavilla laitteilla ovat 15–130 kg, ja reittejä löytyy kaikentasoisille kiipeilijöille. Opastamme aina ensikertalaiset laitteiden käyttöön.

Ristikko

KiipeilyAreena Ristikossa kiipeily automaattisilla itsevarmistavilla laitteilla on hauska ja helppo tapa päästä kiipeilemään korkeilla kiipeilyseinillä ilman aikaisempaa kokemusta. Laitteet mahdollistavat kiipeilyn jopa 12 metrin korkeuteen, ja reittejä löytyy kaikentasoisille kiipeilijöille. Itsevarmistavilla laitteilla kiipeily on myös loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat harrastaa köysikiipeilyä itsenäisesti.

Salmisaari

KiipeilyAreena Salmisaaressa itsevarmistavat laitteet mahdollistavat kiipeilyn jopa 12 metrin korkeuteen, ja reittejä löytyy kaikentasoisille kiipeilijöille. Uusissa tiloissa, 1. kerroksessa on 14 kappaletta itsevarmistavaa laitetta. Lisäksi ryhmätilassa on 4 laitetta ohjattujen ryhmien käytössä junioreille suunnitelluilla reiteillä. Näiden lisäksi K1-kerroksen vanhoissa tiloissa sijaitsevat itsevarmistavat laitteet ovat edelleen käytössä. Itsevarmistavilla laitteilla kiipeily on myös loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat harrastaa köysikiipeilyä itsenäisesti.

Turvallisuus sisäkiipeilyssä ensikertalaiselle

Sisäkiipeily aloittelijalle on turvallinen laji, kun perusasiat ovat kunnossa. Hallin henkilökunta valvoo tiloja ja on aina valmis auttamaan, jos jokin askarruttaa.

Tärkeimmät turvallisuusperiaatteet ensikertalaiselle ovat selkeät:

• Kiipeilykengät pidetään jalassa koko kiipeilyn ajan.
• Seinältä ei hypätä muiden kiipeilijöiden päälle, vaan laskeutuminen tapahtuu vapaaseen kohtaan.
• Yläköysikiipeilyssä varmistajan rooli opetellaan kurssilla ennen yläköysikiipeilyn aloittamista.
• Magnesiumia käytetään harkiten, jotta lattia ei likaannu tarpeettomasti.

Nämä asiat käydään läpi perehdytyksen yhteydessä, joten ensikertalaisen ei tarvitse tietää niitä etukäteen. Oleellisinta on kuunnella opastus huolellisesti ja kysyä rohkeasti, jos jokin jää epäselväksi.

Ensimmäisen kerran jälkeen: miten kiipeilyä jatketaan?

Ensimmäinen kiipeilykerta herättää usein halun palata takaisin. Kiipeilyn jatkaminen on helppoa, kun tietää, mitä vaihtoehtoja on tarjolla.

Yksi hyvä tapa syventää osaamista on osallistua boulderoinnin alkeiskurssille, jolla käydään ohjatusti läpi tekniikkavinkkejä ja turvallisen harjoittelun perusteita. Kurssi kestää kaksi tuntia ja maksaa 78 euroa. Se järjestetään KiipeilyAreena Ristikossa sekä Kalasatamassa, ja mukaan mahtuu 12 vuotta täyttäneistä ylöspäin.

Säännölliseen harjoitteluun kannattaa harkita jäsenkorttia, joka antaa pääsyn kaikkiin KiipeilyAreenan halleihin edulliseen kuukausihintaan. Kiipeilyn aloittaminen on investointi omaan hyvinvointiin, ja laji kehittää tasapainoisesti sekä fyysistä kuntoa että ongelmanratkaisukykyä. Siirry kauppaan ja varaa paikkasi tai hanki jäsenyys kätevästi verkossa.